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女人三十岁以后补铁吃什么食物容易吸收
补充说明：女人三十岁以后补铁吃什么食物容易吸收
2023-08-11 16:06
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精选回答(1)
郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：博士，副主任医师，副教授，博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
提问
女人三十岁以后可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、海带、菠菜、木耳、大枣等食物，能够补充身体所需要的铁元素，从而促进身体的新陈代谢，有利于补铁。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁元素，比如猪肝、鸡肝等，具有补肝明目、养血的功效，而且还能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。
2、海带
海带中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，具有补铁、利尿的功效，而且还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，因此女性可以适当吃海带。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、维生素、膳食纤维等营养成分，具有补铁、通血的功效，而且还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，因此女性可以适当吃菠菜。
4、木耳
木耳中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，具有补气养血、润肺等功效，而且还能够预防缺铁性贫血，同时还能够辅助促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，因此女性可以适当吃木耳。
5、大枣
大枣中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，而且还能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。
在日常生活中，女性还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-08-15 20:05
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肺铁末沉着病(siderosis)或铁尘肺是长期吸入金属铁尘或氧化铁粉尘而引起的肺内粉尘沉积和纤维组织轻度增生性肺病变。过去认为氧化铁尘是“惰性粉尘”，不致肺纤维化，现已证明氧化铁尘可以引起肺组织轻度结缔组织增生，因此，有人主张用铁尘肺更为合适。
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