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一个月减肥多少斤不伤身体
补充说明:一个月减肥多少斤不伤身体
2023-09-23 00:39
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通常情况下,一个月减肥3-5斤左右不伤身体,但具体情况还需要根据个人体质、运动量、饮食结构等进行判断。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减肥可以降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。如果个人体质比较好,新陈代谢速度比较快,在减肥期间注意合理饮食,适当吃新鲜的水果和蔬菜,此时一般不伤身体。如果个人体质比较差,新陈代谢速度比较慢,在减肥期间没有注意合理饮食,过多吃高脂肪、高热量的食物,此时可能会伤身体。
在减肥期间,个人还要注意多休息,避免熬夜。同时,建议减肥时采取科学的方法,不建议通过节食进行减肥,以免导致身体营养不良,出现头晕、乏力等不适症状。另外,如果在减肥期间出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:48
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