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腰椎不好能骑山地车吗
补充说明：腰椎不好能骑山地车吗
2024-05-27 12:05
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎不好的人应谨慎考虑是否骑山地车，因为长时间保持一个姿势或剧烈运动可能加重腰部不适。
腰椎不好的患者通常存在腰部疼痛、活动受限等症状，而山地车骑行时，身体前倾，腰部承受的压力较大，容易导致腰部不适。因此，对于腰椎不好的人来说，应谨慎选择是否进行此项运动。如果决定骑行，应注意避免过度劳累和损伤，并在专业指导下适当调整坐姿和使用合适的自行车配件。
若患者本身有严重的腰椎间盘突出症或其他脊柱疾病，则不宜骑山地车，以免加重病情，影响生活质量。
建议定期进行康复训练以增强核心肌群的力量，改善姿势，减少腰部负担。同时，注意休息和保暖，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰部压力。
2024-05-27 16:04
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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