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爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
a******W 2024-11-01 09:55
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
爬山后小腿肌肉酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果肌肉疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸运动
拉伸运动可以增加关节活动范围、缓解肌肉紧张。在运动前后适当进行静态拉伸可预防肌肉酸痛。适合所有人群，在运动前使用以减少不适感。
2.热敷
通过促进局部血液循环来减轻肌肉酸痛。使用热水袋或暖贴直接放置于疼痛区域效果较好。适用于轻度至中度肌肉酸痛，不建议在急性期使用。
3.按摩疗法
按摩有助于促进乳酸代谢及淋巴循环，从而缓解肌肉酸痛。可在休息时由他人协助进行，但需确保手法正确且力度适中。
4.肌肉放松剂
此类药物具有松弛平滑肌的作用，能有效缓解肌肉紧张和痉挛。通常口服给药，根据说明书指导使用。
5.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。患者可以在医生指导下服用上述药物。
在处理小腿肌肉酸痛时，应避免剧烈运动以助于恢复，同时注意保持充足的水分摄入以促进废物排出。如症状持续不改善或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员评估是否需要物理治疗或其他针对性康复措施。
2024-11-01 09:55
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
