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吃米饭会便秘吗
补充说明：吃米饭会便秘吗
a******W 2024-10-16 14:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
吃米饭是否会便秘因人而异，通常取决于食用者的饮食习惯及个人体质。
由于个体差异，不同人在摄入相同食物后产生的生理反应可能存在差异。若平时经常吃高脂肪、高蛋白的食物，可能会影响胃肠道蠕动速度，从而降低排便频率，此时吃米饭可能不会引起便秘；但若是本身存在胃肠功能紊乱等问题，则可能导致消化系统对大米中的成分不耐受，进而引发便秘的症状。
如果食用者在进食大量油腻食品的同时还饮水量不足，可能会导致粪便干结，增加发生便秘的风险。
建议保持均衡饮食，并适量运动以改善肠胃健康。对于容易便秘的人群而言，可以适当增加膳食纤维的摄入量，同时减少精制碳水化合物的摄入，有助于预防便秘的发生。
2024-10-16 14:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
