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跑步后小腿酸痛的原因和解决办法
补充说明：跑步后小腿酸痛的原因和解决办法
2023-09-23 05:29
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
跑步后小腿酸痛多考虑是运动过量、肌肉损伤引起的，也可能是缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、运动过量
若患者长时间不运动，突然长时间过量跑步，可能会导致小腿肌肉中产生大量的乳酸，从而使患者出现局部酸痛、肿胀等症状。患者要适当休息，可以通过局部热敷或按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
若患者长时间不运动，突然长时间过量跑步，可能会导致小腿肌肉损伤，从而使患者出现上述症状。患者要适当休息，可以通过局部冷敷或热敷等方式，缓解不适症状。如果疼痛比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛。
3、缺钙
若患者长时间不运动，突然长时间过量跑步，可能会导致身体缺钙，从而使患者出现小腿酸痛、乏力等症状。患者要适当休息，可以通过针灸、推拿等方式，促进血液循环，缓解不适症状。必要时，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物，补充身体所需要的钙元素，缓解不适症状。
4、下肢静脉曲张
若患者长时间不运动，突然长时间过量跑步，可能会导致下肢静脉曲张，从而使患者出现小腿酸痛、肿胀等症状。患者要适当休息，可以穿戴弹力袜，促进血液循环。必要时，也可遵医嘱服用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物，缓解不适症状。
5、腰椎间盘突出症
若患者本身有腰椎间盘突出症，在跑步时会加重病情，可能会压迫神经，从而使患者出现小腿酸痛、下肢麻木等症状。患者要注意腰部保暖，避免受凉。也可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛。
在日常生活中建议清淡饮食、避免剧烈运动、保持良好的作息规律可以辅助改善症状。如果患者不适症状持续加重不能缓解时建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:41
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
常见检查： 伸踝试验
就诊科室：中医、骨科
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
