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爬山回来小腿肚子疼怎么办
补充说明:爬山回来小腿肚子疼怎么办
2023-09-11 23:29
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小腿肚子一般指小腿腹。爬山回来小腿腹疼,可能是运动过量、肌肉损伤引起的,也可能是缺钙、筋膜炎、腰椎间盘突出症等引起的,可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等。
1、运动过量
可能是由于平时缺乏运动,突然剧烈运动,导致小腿肌肉损伤,从而引起上述症状。如果是运动过量引起的,一般适当休息即可缓解,平时要注意适当运动,避免剧烈运动。
2、肌肉损伤
如果在爬山前没有做好充分的拉伸,可能会在爬山后导致小腿部位的肌肉损伤,从而引起上述症状。如果是肌肉损伤引起的,在日常生活中要多注意休息,避免过度劳累,也可以通过局部热敷的方式缓解症状。
3、缺钙
可能是由于长期营养不良,导致体内缺乏钙元素,从而引起上述症状。在日常生活中要多吃一些含钙量高的食物,也可以遵照医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
4、筋膜炎
如果长期处于寒冷的环境中,并且不注意自身保暖,可能会使局部筋膜受到无菌性炎症,从而出现局部僵硬、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗,也可以通过微波理疗的方式进行改善。
5、腰椎间盘突出症
可能是由于长期从事体力劳动,或者是经常弯腰工作,导致腰椎间盘发生退行性病变,并且压迫到局部的神经,从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状,随着病情的发展,也可能会出现小腿抽筋等情况。患者可以通过牵引治疗的方式进行改善,也可以通过红外线疗法的方式进行缓解。
如果患者疼痛严重,建议及时去医院就医,以免延误病情。
2023-11-03 18:21
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