发病时间：不清楚
秋季保健常识有哪些
补充说明：秋季保健常识有哪些
2023-09-09 21:47
我要咨询
医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
秋季保健常识有饮食、防寒保暖、适当运动、调畅情志、穴位按摩等。秋季是自然界中气候最干燥、温度最低的季节，是人体阳气从外界披散并向内收敛的过程，是秋天的开始。
1、饮食
秋季是人体阳气开始收敛的季节，在这个时期要注意饮食上的调养，可以适当吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、大枣等，可以起到温补的作用。
2、防寒保暖
秋季的早晚温差较大，容易导致人体受凉，从而出现咳嗽、咳痰、流鼻涕等症状。因此，在秋季要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免受凉。
3、适当运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、做瑜伽等，可以增强体质，提高身体的免疫力，对秋季保健有一定的好处。
4、调畅情志
秋季是肝气旺盛的季节，容易导致人体出现肝气郁结的情况，因此要注意调畅情志，保持心情舒畅，避免出现焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
5、穴位按摩
秋季可以适当进行穴位按摩，可以按摩太冲穴、章门穴、期门穴等，可以起到舒筋通络、清热明目的作用，有助于缓解秋季出现的口干舌燥、头晕、头痛等不适症状。
如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 21:00
举报向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
