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怎么睡得更香
补充说明：怎么睡得更香
2023-09-07 23:42
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，建议采取右侧卧位的睡姿，可以使心脏受到压迫，减少心脏负担，有助于睡得更香。
一般采取右侧卧位的睡姿，可以减轻心脏的负担，增加心脏的血液供应，有利于提高睡眠质量。当心脏受到压迫时，会影响心脏的正常泵血功能，采取右侧卧位的睡姿，可以使心脏的负担减轻，有利于提高睡眠质量。同时还可以适当调整床的软硬度和舒适度，建议床板不要过硬，也不要过软，有助于提高睡眠质量。
在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会使交感神经处于兴奋的状态，从而影响正常的睡眠。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进睡眠。
2023-11-04 01:35
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
