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腰脱患者适合什么样的运动
补充说明：腰脱患者适合什么样的运动
2023-08-17 00:24
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰脱一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者一般适合做一些有氧运动，如游泳、太极拳、散步、骑自行车等。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或者遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。
1、游泳
游泳是一种常见的运动，在游泳时，腰椎不会受到重力的压迫，也不会使腰椎间盘更加突出，能够有效缓解腰椎间盘突出症引起的不适症状。同时，游泳还可以锻炼腰部肌肉，有利于疾病的恢复。
2、太极拳
太极拳是一种常见的运动，在打太极拳时，腰椎部位受力会比较小，也不容易使腰椎间盘受到重力的压迫，同时，还可以促进腰部血液循环，有利于腰部健康。
3、散步
散步是一种常见的运动，在散步时，腰椎部位不会受到重力的压迫，同时，还可以促进腰部血液循环，有利于腰部健康。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼腰部肌肉，有利于疾病的恢复。同时，还可以促进腰部血液循环，缓解腰部不适症状。
5、其他运动
患者也可以适当做腰部保健体操、五点支撑法等运动，有利于缓解腰部不适症状。
此外，腰椎间盘突出症患者还可以遵医嘱通过牵引、针灸等方式进行治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:08
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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