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运动后肌肉酸痛是好事吗
补充说明：运动后肌肉酸痛是好事吗
2024-06-04 18:22
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
运动后肌肉酸痛通常不是好事，表明肌肉可能受到损伤或疲劳过度。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积所致，当乳酸无法及时被代谢时，会导致肌肉酸痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，可能表示肌肉受损，此时应避免剧烈运动，并注意休息和适当的恢复训练。
若伴随发热、红肿等症状，则可能是感染引起的炎症反应。这种情况需要及时就医，以确定是否存在感染或其他疾病。
在日常生活中，应注意适度锻炼，避免过度劳累导致肌肉酸痛。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康。
2024-06-05 10:44
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