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冬天怎样养生好
补充说明：冬天怎样养生好
2023-09-07 23:42
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
一般情况下，冬天通过饮食调理、生活调理、运动调理、按摩调理、药物调理等方法比较好，可以帮助养生。
1、饮食调理
在冬天可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、大枣、桂圆、生姜、红糖等，可以辅助温阳驱寒，对于冬天怕冷、手脚冰凉的人群有一定的好处。
2、生活调理
在冬天还要注意保暖，避免受凉，同时也可以适当泡脚，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，对于身体的健康有一定的好处。
3、运动调理
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，增强自身的体质，也可以提高身体的免疫力。
4、按摩调理
按摩可以促进血液循环，舒筋通络，可以缓解疲劳，还可以辅助改善睡眠质量。因此，建议在平时可以适当按摩足底，以缓解手脚冰凉的情况。
5、药物调理
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理，能够起到温补气血的效果，有利于身体的恢复。
在日常生活中，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:10
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
