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早上空腹吃生花生好吗
补充说明：早上空腹吃生花生好吗
2024-04-29 20:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
正常人群早上空腹适量吃生花生好，可以起到一定的养胃作用；胃病患者则不宜空腹大量食用生花生。
生花生中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素，能够为身体补充营养物质，还具有一定的养胃作用。对于正常人群来说，早上空腹适量吃生花生不会加重胃肠负担，还有助于促进食物的消化吸收，所以是好的。但是由于生花生中含有的脂肪量较高，若胃病患者空腹大量食用，可能会导致胃酸分泌过多，从而加重病情。
除了生花生外，小米粥、燕麦片等易消化的食物也可在早上空腹时食用，有助于减轻胃部不适症状。
建议平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食和过度节食，以减少胃肠道不适的风险。如有长期胃部不适或消化问题，应及时就医进行专业评估和治疗。
2024-04-29 21:05
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