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奇亚籽能和燕麦一起吃吗
补充说明：奇亚籽能和燕麦一起吃吗
a******W 2024-01-24 12:14
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医生回答(1)
栾嵬岁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
奇亚籽和燕麦一般可以一起吃。奇亚籽中一般含有多种营养元素，包括人体所需的不饱和脂肪酸、亚麻酸、膳食纤维、蛋白质以及维生素等，麦片中也含有膳食纤维和维生素，这两者搭配起来吃比较营养。注意冲泡时应使用热水，这样奇亚籽才会快速起泡，麦片也可以变软，吃起来味道会比较好。奇亚籽燕麦一般能促进排便，促进肠道蠕动，及时被肠道消化吸收，缓解便秘症状。日常生活中奇亚籽不应与维生素B一起食用，不然身体会摄入过多的植物营养素，可能会导致中毒。此外若服用血液稀释剂或降血压药物，则不应食用奇亚籽。
2024-01-24 12:14
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