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燕麦可以和苹果一起煮着吃吗
补充说明:燕麦可以和苹果一起煮着吃吗
a******W 2024-01-24 11:29
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燕麦可以和苹果一起煮着吃。苹果是一种水分、纤维、钾含量较高且热量低的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,可以降低胆固醇,同时能够保持血糖的稳定。因为苹果虽然是比较甜,但是升糖指数不是特别高,糖尿病患者可以少量食用。燕麦的营养价值非常高,是低糖、高蛋白质、高能量食品,蛋白质中的必需氨基酸在谷类粮食中平衡较好,燕麦中赖氨酸和蛋氨酸含量比较理想。苹果与燕麦搭配食用既美味可口又可以帮助减肥。建议生理期的女性患者不可以服用苹果燕麦粥,容易造成经期时间增加,月经量减少,乃至引起经痛等病症。
2024-01-24 11:29
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