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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

孕妇可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、核桃、酸奶等食物,但需注意的是,食物并不能直接用于治疗或预防孕期并发症,如有需要,应咨询医生或营养师的建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善孕期便秘的情况。此外还可以稳定血糖水平,预防妊娠期糖尿病的发生。但需注意适量摄入,避免过量导致腹泻或消化不良。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸,有助于红细胞的形成和预防神经管缺陷。适当食用菠菜可降低巨幼细胞性贫血的风险,对胎儿的大脑发育也有一定益处。但高钙尿症、肾结石患者慎食。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助维持体内电解质平衡,缓解孕期水肿及血压升高的症状。但是也不宜空腹食用,以免引起血糖波动。
4.核桃
核桃中的不饱和脂肪酸对于胎儿大脑和神经系统的发育至关重要。但过多摄入可能导致热量过剩,增加肥胖风险。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌,能帮助调节肠胃功能,促进消化吸收。但胃溃疡、返流性食道炎等疾病患者不宜多饮,以免加重病情。
建议孕妇平时要均衡饮食,保证营养全面,避免挑食偏食。同时还要定期进行产检,以便及时发现并处理可能出现的问题。

2024-10-14 09:51

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孕妇健忘

孕妇在怀孕期间,尤其是在孕早期和孕晚期,短期记忆力不如从前,有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。

  • 症状起因:在怀孕的头3个月里,多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神,为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月,面对生活即将要发生的巨大变化,多数孕妈妈心慌慌的,不知所措,再加上如果晚上睡眠质量不好,会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多,因此,没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据,但另一些研究却表明,事实上,孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。

  • 就诊科室:心理、营养科

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