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178的身高180斤是超重还是肥胖
补充说明:178的身高180斤是超重还是肥胖
a******W 2024-01-24 12:12
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医生回答(1)
178的身高180斤属于中度肥胖。人体的标准重量比身高小100,对于身高178的人体来说,正常体重为78公斤,可以上下波动约10%。而90公斤明显高于正常体重,因此属于肥胖人群。需要通过饮食控制和锻炼来控制体重,在减脂过程中,还需要加强营养供给,避免营养不良。早上喝一杯温水或蜂蜜水,中午或早上吃肉,减肥需要合理的饮食和锻炼。首先,合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃得好,中午吃得饱,晚上少吃。建议一日三餐适量,不吃零食,少吃热食,每天锻炼半小时以上。
2024-01-24 12:12
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