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减肥不吃晚饭是正确的吗
补充说明：减肥不吃晚饭是正确的吗
a******W 2024-12-30 13:50
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
减肥期间晚上吃晚饭是否正确因人而异。
由于个体差异，每个人的体质、生活习惯以及代谢率不同，所以对饮食的需求也有所不同。对于一些基础代谢较高的人来说，晚上适当进食并不会影响减肥效果；而对于那些容易囤积脂肪或者存在消化吸收功能障碍的人来说，则不太适合晚上吃东西。因此，在考虑是否晚上吃晚饭时，应结合自身情况进行评估。
如果个人属于易胖体质，并且白天摄入过多高热量食物，此时晚上不吃饭可能会导致机体处于饥饿状态，从而消耗体内蛋白质来产生能量，长期如此可能会影响身体健康，不利于维持正常的生活质量。
在制定减肥计划时，应注意均衡膳食，避免过度节食或暴饮暴食。同时配合适当运动，如跑步、游泳等，有助于提高新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，进而达到健康减肥的目的。
2024-12-30 13:50
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
