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如何消除运动疲劳
补充说明：如何消除运动疲劳
2023-09-11 23:22
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
消除运动疲劳的方法有适当休息、按摩、冷水浴、药物治疗、针灸等。
1、适当休息
运动后出现身体疲劳是正常的生理现象，如果疲劳症状较轻，建议患者通过适当休息的方式缓解，一般在休息一段时间后，身体不适的症状可逐渐缓解。
2、按摩
如果患者在运动后出现身体疲劳的情况，也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的，有助于缓解疲劳的症状。
3、冷水浴
患者还可以通过冷水浴的方式缓解疲劳，冷水浴可以促进身体的血液循环，可以缓解身体的疲劳感，同时还可以改善睡眠质量。
4、药物治疗
如果患者疲劳的症状比较严重，通过上述方式无法缓解，也可以在医生的指导下服用抗疲劳的药物进行治疗，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，能够使局部肌肉放松，从而缓解疲劳的症状。
5、针灸
患者还可以在医生的指导下通过针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，有助于缓解疲劳的症状。
患者在运动后要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-12 20:26
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