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为什么饭前吃水果有利于预防肥胖和减肥
补充说明：为什么饭前吃水果有利于预防肥胖和减肥
2023-08-23 21:27
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
饭前吃水果有利于预防肥胖和减肥，主要是因为水果中含有的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，同时还能够促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和废物排出，有助于减肥。
水果是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、水分等营养成分，适当地吃一些水果，能够补充身体所需要的营养。而且水果中的膳食纤维含量也比较丰富，在吃饭前吃一些水果，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素和废物排出，从而达到辅助减肥的效果。
但需要注意的是，水果中含有的糖分比较高，所以不建议糖尿病患者食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。而且在吃水果的时候也要控制食用量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-08-24 09:18
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