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青萝卜降血糖吗
补充说明：青萝卜降血糖吗
2024-05-06 18:16
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舒冏 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减
提问
青萝卜本身不具有降血糖的作用，但其含有的膳食纤维可以帮助调节血糖水平。
青萝卜中的膳食纤维可减缓食物在肠道中的消化速度，从而减少葡萄糖的快速吸收，有助于维持正常的血糖水平。但需注意适量食用，避免过量摄入导致胃肠道不适。
对于糖尿病患者来说，合理的饮食控制是非常重要的一个方面。建议患者日常生活中可以适当吃一些粗粮、杂粮等，比如玉米面、荞麦面等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够延缓碳水化合物的吸收，有利于稳定餐后血糖。此外，也可以适当进食一些新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜等，其中含有多种维生素以及微量元素，有利于机体健康。
针对血糖管理，除了饮食调整外，适度运动也有助于提高身体对胰岛素的敏感性。选择适合自己的运动方式，并结合个人情况制定计划，确保安全与效果。
2024-05-06 19:17
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