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睡前可以喝奶粉吗
补充说明：睡前可以喝奶粉吗
2024-05-06 18:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前可以适量喝奶粉。
睡前喝奶粉可以为身体提供一定的营养物质，如钙、铁等，有助于促进睡眠。但需要注意适量摄入，避免过量导致消化不良或影响睡眠质量。此外，对于存在乳糖不耐受或对奶制品过敏的人群，睡前喝奶粉可能会引起不适反应，应谨慎食用。
睡前喝奶粉的好处包括但不限于：补充蛋白质和钙质、帮助入睡、缓解饥饿感。
在睡前饮用奶粉时，应注意选择适合自己体质的奶粉，并注意不要过量摄入，以免造成胃肠道负担。同时，确保购买的奶粉储存条件适宜且未超过保质期，以保证其安全性与营养价值。
2024-05-06 19:19
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