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讨厌自己是什么心理
补充说明：讨厌自己是什么心理
a******W 2025-02-05 11:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
讨厌自己是一种负面情绪体验，可能源于自我否定、自卑或抑郁等心理状态。
讨厌自己可能是由于个体对自身的某些特质或行为感到不满意或无法接受，导致自我价值感降低。这可能与自尊心受损、社交焦虑或其他心理健康问题有关。这些负面情绪可能导致睡眠障碍、食欲不振、疲劳等症状，长期发展还可能出现逃避社交、自我隔离等问题。
针对这种情况可以进行心理咨询师面谈、心理评估测试或者生物反馈分析等专业评估来确定是否存在心理问题。治疗策略包括认知行为疗法、正念减压法等心理干预手段，旨在帮助个体重新建立积极的自我形象和自我接纳能力。
建议关注自身的情绪变化，尝试通过冥想、运动等方式减轻压力，保持良好的生活习惯和积极的心态。
2025-02-05 11:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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