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木瓜有什么营养价值和功效
补充说明：木瓜有什么营养价值和功效
a******W 2023-09-27 00:08
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医生回答(1)
郁许 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
木瓜具有补充营养、健脾消食、美容养颜、辅助保护眼睛、辅助改善便秘的营养价值和功效，但需注意食物不能代替药物。
1、补充营养
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、健脾消食
木瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾消食的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适当吃木瓜进行缓解。
3、美容养颜
木瓜中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
4、辅助保护眼睛
木瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视疲劳的情况，也可以缓解眼睛干涩、沙眼等症状，所以适当吃木瓜可以辅助保护眼睛。
5、辅助改善便秘
木瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃木瓜进行缓解。
需要注意的是，木瓜中含有大量的糖分，过量食用可能会导致体内血糖升高，所以糖尿病患者要避免食用。此外，对木瓜过敏的人群也要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 00:08
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