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减肥下午几点不进食
补充说明：减肥下午几点不进食
2023-09-07 23:44
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
通常情况下，减肥下午几点不进食并没有明确的时间规定。建议减肥人群尽量避免长时间不进食，以免导致机体出现营养不良的情况，不利于身体健康。
人体摄入食物后，其热量一般需要经过机体的消化、吸收、代谢等过程，方可转化为能量。而下午的时候，人体的胃肠道蠕动通常比较慢。如果此时不进食，可能会导致胃肠道无法及时消化和吸收食物中的营养成分，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，不利于身体健康。因此，不建议减肥人群在下午进食过多食物。如果想要下午进食，可以在早餐后适量食用水果和蔬菜，其中的膳食纤维还有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，有助于控制总热量的摄入，进而避免影响减肥效果。
如果需要减肥，建议适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，可以促进机体的脂肪消耗，有助于达到减肥效果。此外，还需要避免暴饮暴食，避免过多摄入油腻、高糖的食物，以免造成脂肪堆积，从而影响减肥效果。
2023-11-04 02:16
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
