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肥胖的人得了高血压多吃什么蔬菜可以降血压
补充说明：肥胖的人得了高血压多吃什么蔬菜可以降血压
2023-08-09 18:28
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精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
肥胖的人得了高血压可以吃的蔬菜有很多，比如芹菜、黄瓜、茄子、西红柿、冬瓜、菠菜等，对高血压有一定的辅助治疗作用。
1、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排便，同时还可以辅助降低血压，预防高血压。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有辅助降低血脂、血糖的功效，同时还可以辅助预防高血压。
3、茄子
茄子中含有丰富的维生素P、维生素E、蛋白质、糖类、钙、磷、铁等营养成分，其中维生素P具有辅助增强毛细血管弹性、降低血脂的功效。而维生素E具有辅助防止血管硬化、保护心脏的功效。因此，肥胖的人得了高血压可以适量吃茄子。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、维生素、胡萝卜素等营养成分，具有辅助促进消化、辅助预防高血压的功效。
5、冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，具有辅助促进消化、辅助预防高血压的功效。同时，冬瓜中还含有丰富的钾元素，钾元素具有辅助促进钠的排出、维持酸碱平衡、辅助降低血压的功效。因此，肥胖的人得了高血压可以适量吃冬瓜。
6、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，具有辅助促进消化、辅助预防高血压的功效。同时，菠菜中还含有丰富的钾元素，钾元素具有辅助促进钠的排出、维持酸碱平衡、辅助降低血压的功效。因此，肥胖的人得了高血压可以适量吃菠菜。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-08-10 20:35
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