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黄瓜减肥法真的有用吗
补充说明：黄瓜减肥法真的有用吗
2023-08-04 12:12
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
黄瓜减肥法是有一定效果的，但是效果因人而异，而且不能保证能达到减肥的目的。黄瓜的热量比较低，含有大量的膳食纤维，食用之后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，对减肥有一定的辅助作用。黄瓜中还含有丰富的维生素，食用之后可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。但是如果个人体型肥胖比较严重，单纯通过食用黄瓜减肥，效果可能不明显，而且需要长期坚持。如果想要减肥，可以通过运动、控制饮食等方式进行。运动可以加快身体脂肪的消耗，常见的运动包括游泳、打羽毛球等。饮食上要避免经常食用油腻、高脂肪的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。
2023-08-04 20:26
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