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男人预防脱发的方法
补充说明：男人预防脱发的方法
2024-07-12 17:02
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
男人预防脱发可以通过饮食均衡、避免熬夜、保持头皮清洁等方法进行预防。
1.饮食均衡
建议增加富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、坚果等。这些营养素有助于毛发健康生长，缺乏可能导致脱发。
2.避免熬夜
保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，避免长时间熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡，减少因内分泌失调导致的脱发。
3.保持头皮清洁
使用温和的洗发水和护发素，定期清洗头发，并避免过度用力梳理。头皮清洁可以减少油脂和污垢堆积，预防毛囊堵塞和炎症，从而减少脱发。
如果脱发情况持续加重或影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
2024-07-12 17:35
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
