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每天晚上睡觉都做梦正常吗
补充说明：每天晚上睡觉都做梦正常吗
2024-04-29 20:31
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
每天晚上睡觉都做梦是正常的。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段，该阶段大脑皮层仍然活跃，与清醒状态下的思维活动类似。这种活跃有助于整合日间经验，存储记忆，但并不影响深度睡眠的质量和效果。
偶尔出现梦境缺失或梦境遗忘也是正常的，因为个体差异以及睡眠质量的影响。
睡眠质量的好坏可以通过保持规律作息、睡前放松技巧来优化，确保足够的深睡眠时间有利于身体恢复和健康。
2024-04-29 21:04
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