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热身跑2000m算剧烈运动吗，出了不少汗
补充说明：热身跑2000m算剧烈运动吗，出了不少汗
2023-08-02 12:54
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
热身跑2000米一般不算剧烈运动。
通常情况下，如果平时不经常进行体育锻炼，在跑步之前需要先做充分的热身准备。热身跑可以促进身体血液循环，能够使肌肉变得更加放松，从而减少乳酸堆积的情况，并且还可以提高肺活量，有助于增强体质。而热身跑2000米属于中等强度的有氧运动，适当进行热身跑，能够加快新陈代谢的速度，同时也能够消耗体内多余的脂肪，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。因此，热身跑2000米一般不算剧烈运动。
2023-08-03 01:09
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
