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「乳腺癌最好的运动是什么运动？」
补充说明：「乳腺癌最好的运动是什么运动？」
a******W 2024-03-13 16:21
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医生回答(1)
王设雨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
「乳腺癌最好的运动是什么运动？」临床上并没有明确乳腺癌患者最好哪种运动。一般建议进行散步、太极拳等低强度的有氧运动，或八段锦、五禽戏等中强度的抗阻运动，以及瑜伽等度的抗阻力运动。
一、低强度的有氧运动
1.散步：属于一种比较温和的锻炼方式，能够促进全身血液循环，在一定程度上还可以增强体质，对身体恢复也有一定帮助作用。
2.太极拳：是一种缓慢、轻柔的体育运动项目，通过活动肩颈部和腰部肌肉，可以达到舒展肢体的目的，而且还能改善心肺功能，从而有利于身体健康。
二、中强度的抗阻运动
1.八段锦：包括调理脾胃须用腹式呼吸法、站如松、坐如钟等动作，可使胸腹腔内脏器官得到挤压和按摩，还可活动腰背部及四肢肌肉、关节，有助于强身健体，对于癌症患者的康复有一定好处。
2.五禽戏：是模仿虎、鹿、猿、猪、鸟的动作而形成的一种中医健身术，其特点是仿生学和模仿各种动物的各种姿态，动作柔和，对人体的心肝脾肺肾都有良好的刺激作用，能疏通经络，调和气血，扶正固本，提高自身免疫能力，进而起到预防疾病的作用。
三、度的抗阻力运动
例如瑜伽，是一种深受大家喜爱的健身运动，可以帮助患者保持良好情绪，并且还具有一定的抗癌功效。因为瑜伽不仅可以增加机体免疫力，还可以在练习过程中配合呼吸训练，以减轻焦虑、紧张等不良情绪反应，从而更好地控制病情发展。
除上述常见的运动外，乳腺癌患者也可适当选择跳绳、打羽毛球、游泳等方式进行运动。但需注意的是，由于此类患者的身体较为虚弱，所以刚开始时要循序渐进，避免一次性运动过量，以免导致身体不适症状加重。另外，还需定期到医院复查，了解自身的恢复情况。若期间出现明显不适，则需要及时就医诊治。
2024-03-13 16:21
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