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头疼怎么处理
补充说明：头疼怎么处理
2024-07-08 10:34
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
头疼时，可以采取非处方止痛药、放松技巧、生活方式调整等措施进行处理。
1.非处方止痛药
非处方止痛药通过抑制中枢神经系统，缓解轻至中度的头疼，常用药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。对于轻至中度的头疼，非处方止痛药可以提供快速且有效的缓解。但应遵循药品说明书上的剂量和使用频率。
2.放松技巧
放松技巧通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助缓解紧张和压力，从而减轻头疼。放松技巧有助于缓解因压力或紧张引起的头疼。通过学习和实践这些技巧，可以改善整体的心理健康状况。
3.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、避免刺激性食物、增加水分摄入等，以改善头疼症状。良好的生活习惯可以减少头疼发作的频率和强度。建议保持规律的作息时间，并避免摄入可能引发头疼的食物或饮料。
在处理头疼时，应避免过度依赖止痛药，并注意观察症状变化。如果头疼持续或加重，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。
2024-07-08 15:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
