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骨骼瘦小怎么办
补充说明：骨骼瘦小怎么办
2024-09-06 12:50
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精选回答(1)
潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
骨骼瘦小可以通过营养补充、运动锻炼、药物治疗等方法来改善。
1.营养补充
合理的膳食结构是基础，建议增加优质蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，多食用富含维生素D和钙的食物，如鱼、虾、绿叶蔬菜等，以促进骨骼生长。
2.运动锻炼
定期进行力量训练可以增强肌肉质量，推荐进行负重训练和核心稳定性练习。例如举重、俯卧撑等运动可以有效提高肌肉力量。
3.药物治疗
在医生指导下使用生长激素或蛋白同化类固醇可以帮助增加肌肉质量和骨骼密度。但使用前需进行全面评估，并严格遵守医嘱。
除了上述措施外，保持良好的睡眠质量也对骨骼健康至关重要。充足的睡眠有助于生长激素的分泌和代谢平衡。
2024-09-06 14:34
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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