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老是感觉很困，有什么好办法调节
补充说明：老是感觉很困，有什么好办法调节
2023-08-24 21:00
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
老是感觉很困没有什么好办法调节，可能是因为睡眠不足、过度劳累、气血不足、脾虚、湿气过重等原因导致，可以通过调整作息习惯、调整饮食、使用药物的方式改善。
1、睡眠不足
如果患者平时经常熬夜，导致睡眠不足，就会出现困倦、乏力、头晕等症状。建议患者平时要调整个人生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，可以多吃一些含蛋白质高的食物，也可以在医生的指导下使用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
2、过度劳累
如果患者平时工作比较繁重，导致身体过度劳累，就会出现困倦、乏力等症状。建议患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持充足的睡眠，可以多吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，如苹果、牛奶等，有利于身体恢复。
3、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等原因导致。由于气血不足，导致脏腑功能减退，患者会出现乏力、困倦、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗，也可以通过针灸等方式辅助治疗。
4、脾虚
脾虚主要是由于饮食不节、劳累过度、久病耗伤脾气所致。由于脾虚，导致脾脏运化功能减弱，患者会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，也会出现困倦乏力的情况。患者可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，也可以通过针灸等方式辅助治疗。
5、湿气过重
如果患者长时间处于潮湿的环境中，导致体内湿气过重，就会影响到身体的正常运转，导致患者出现身体困倦、头晕、头痛等症状。患者平时可以多吃一些有助于排湿的食物，比如红豆、薏米、苦瓜等，也可以遵医嘱服用湿毒清胶囊、九味羌活颗粒等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-25 20:16
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
