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早上喝牛奶好还是晚上喝好？
补充说明：早上喝牛奶好还是晚上喝好？
a******W 2024-01-24 11:29
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医生回答(1)
杨永 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上喝牛奶和晚上喝牛奶各有益处，没有好坏之分。1、早上喝牛奶：主要指早餐时喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶含有大量蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸和糖。早餐时喝牛奶可以保证白天工作所需的卡路里和微量元素，确保大脑警觉性，减少大脑疲劳。此外，早餐时喝牛奶还可以促进肠道蠕动，促进胃肠道消化。2、晚上喝牛奶：牛奶含有大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中所含的钙、多种微量元素和营养素可以通过肠胃被人体充分吸收，从而达到补充营养的目的。因此，早上和晚上喝牛奶各有益处。早上喝牛奶主要适合办公室工作人员等年轻人，晚上喝牛奶主要适合老年人、儿童、孕妇等体质较弱的人。建议有尿素气、肠鸣音、腹痛、呕吐等症状的患者不要喝牛奶。
2024-01-24 11:29
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