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健身练完胳膊伸不直
补充说明：健身练完胳膊伸不直
2023-09-11 23:18
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
健身练完胳膊伸不直，多考虑是过度劳累引起的，也可能是肌肉拉伤、肌腱炎、骨折、骨关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果在健身时，运动量过大，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状，甚至会出现上述情况。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、肌肉拉伤
如果在健身前没有进行热身，可能会在健身时出现肌肉拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至会出现上述情况。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、肌腱炎
如果在健身前没有进行充分热身，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、压痛、活动受限等症状，甚至会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛片等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行改善。
4、骨折
如果在健身前没有进行充分热身，可能会使胳膊部位受到外力撞击，从而出现骨折的情况，甚至会伴有局部肿胀、淤血等现象。患者可以通过石膏外固定的方式进行治疗，也可以通过内固定手术的方式进行改善。
5、骨关节炎
如果患者本身存在骨关节炎，可能会出现关节疼痛、压痛、僵硬等症状，甚至会出现上述情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以遵医嘱通过关节融合手术、人工关节置换手术等方式进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-09-12 20:21
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
