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高血压的病人饮食上应该注意什么
补充说明：高血压的病人饮食上应该注意什么
2023-08-25 22:02
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压的病人饮食上应该注意减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、补充钾元素、多吃含有蛋白质的食物、多吃含有维生素的食物等。
1、减少钠盐摄入
高血压的病人每日食盐摄入量不宜超过6g，日常生活中应减少食用酱油、咸菜等含盐量高的食物。同时，还应减少烹饪用盐，每人每日食盐量不超过6g。
2、减少脂肪摄入
高血压的病人每日脂肪摄入量应控制在30g以内，尽量少吃或不吃肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物。同时，还应少吃油炸食品、糕点等脂肪含量高的食物。
3、补充钾元素
钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于控制血压。因此，高血压的病人可以多吃含有钾元素的食物，如菠菜、油菜、香蕉、枣等。
4、多吃含有蛋白质的食物
高血压的病人可以多吃含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。但需要注意，病人需避免过量食用蛋白质，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、多吃含有维生素的食物
高血压的病人可以多吃含有维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的维生素，有利于身体健康。但需要注意，病人需避免过量食用维生素，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议病人保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠。如果出现不适症状，建议病人及时就医治疗。
2023-08-26 20:15
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