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月经期间节食不能瘦吗
补充说明：月经期间节食不能瘦吗
2023-08-01 11:59
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
月经期间节食一般是不能瘦的。
月经是女性发育成熟后，由于性激素水平的影响，卵巢周期性排卵的时期。由于节食减肥会导致身体脂肪含量降低，出现内分泌失调的情况，会影响到正常的月经周期，还会出现月经量减少、经期延长、痛经等不适症状，对身体造成一定的伤害，因此月经期间是不建议节食的。如果想要减肥，建议在月经结束后，通过运动的方式进行减肥，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进新陈代谢，有利于减肥。同时也要保持愉悦的心情，避免长期精神压力过大，可以多与家人朋友进行沟通，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
2023-08-02 01:12
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