玉米的含糖量高吗

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玉米的含糖量高吗

2020-09-18 51人听过

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王继忠副主任医师襄阳市口腔医院内科

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玉米这个食物含糖量相对来说还是有一些偏高的。玉米这种食物它的含糖量大概是73%左右。虽然说玉米这个食物它的含糖量比较高，但是它同时还含有大量的粗纤维，是一种粗粮，消化吸收的速度会相对细粮来说稍微慢一些。所以说玉米这个食物对于人体来说，虽然说含糖量比较高，但是只要不是大量的过度的去吃的话，一般对于人体的体重以及血糖来说，一般都是不会有特别大的影响的。只要人体能够保证控制食物的总摄入量，一般情况下是没有什么太大的影响的。玉米这个食物一般每天摄入量建议控制在50~100克左右，这个是比较理想的，尽量不要吃太多。

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