血脂高可以吃什么

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血脂高可以吃什么

2020-09-17 0人听过

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王继忠副主任医师襄阳市口腔医院内科

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血脂偏高的人平时饮食中需要注意以清淡的食物为主，比如我们可以经常的吃一些叶子菜，经常地适当的吃一些低糖水果，这些水果主要包括猕猴桃、柚子、桃子以及哈密瓜等这些。但是在吃低糖水果的时候一定要注意控制量，一般每天总量不建议超过200克，如果超过200克的话，有可能会导致我们糖分摄入过度，这个有可能会影响到我们的甘油三脂。还要注意，我们吃米面等主食的时候也需要控制一下量，而且吃的时候最好是以粗粮为主，比如全麦馒头，或者是二米饭，而且这个每天的总摄入量一般建议也不要超过250克以上，否则米面吃多了也会影响到我们的甘油三酯。同时有血脂高的人还要注意多喝水，多活动，这样能够帮助我们降低血脂。

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