对于的腹式呼吸关键是靠着横膈膜的活动选择呼吸，腹式呼吸吸气比较深，给人一种气沉丹田的觉得。腹式呼吸时，横膈膜四周的肌肉在活动，横膈膜也开始向四周扩大，与此同时胸腔也在不停的扩大，这样就增大了气息的存储空间。提议多锻炼，加强自己体质。

腹式呼吸。胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸，而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸则加入了横膈膜的运动，因此可以比胸式呼吸吸进更多空气，肺脏充满气体的部分较多，是较理想的呼吸姿势，孕妇更适合。

瑜伽胸式呼吸的好处一般有缓解压力、改善心肺功能、促进血液循环等。而功效是改善身体的呼吸功能，提高身体的免疫力。1、缓解压力瑜伽胸式呼吸可以放松身心，缓解压力。当人体处于压力过大的时候，可以通过瑜伽呼吸的方式来缓解，能够使人体放松，减轻压力。2、改善心肺功能通过瑜伽呼吸的方式，可以改善心肺功能，增加心肺的泵血功能，从而... [详细]

人的吸气肌主要是两种,膈肌与肋间外肌,以膈肌舒缩为主要动力的呼吸为腹式呼吸,以肋间外肌为主要动力的为胸式呼吸一般男性与儿童为腹式呼吸,而女性为胸式呼吸外观来看腹式呼吸腹部起伏为主,胸式呼吸以胸部起伏为主

长期胸式呼吸可能导致中下部肺叶老化、肺部弹性减退、呼吸功能减弱等。胸式呼吸是指靠肋骨侧向扩张吸气，呼吸方式主要为胸部的扩张和收缩，横膈膜运动范围小且气息较浅。该方式不利于肺部的健康，严重时会影响机体的新陈代谢，致使机体免疫力下降，引发呼吸道疾病。通常情况下不建议采用胸式呼吸的方式，腹式呼吸的效果会更好。

27岁男性患者，根据你描述的情况，男性通常是以腹式呼吸为主，是不是也会有胸式呼吸，女的以胸式呼吸，也会有腹式呼吸。询问胸式呼吸法怎么做？胸式呼吸是以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，主要是通常肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大。

通常情况下，胸式呼吸频率为2-3次/分，腹式呼吸为1-2次/分。胸式呼吸是人体正常的呼吸方式，通过胸廓的运动，可以将氧气吸入肺部，从而维持人体的正常生命活动。人体正常的呼吸频率为12-20次/分，此时呼吸节律均匀、缓慢，以保证体内各个器官有氧气的供给。而腹式呼吸是人体正常的呼吸方式，通过腹式呼吸可以扩大肺活量，促进肺... [详细]

胸式呼吸是用肺的下部进行呼吸。胸式呼吸主要利用肺部的下部进行气体交换。当膈肌上升时，胸部扩张，吸入新鲜空气；而当膈肌下降时，胸部收缩，呼出废气。胸式呼吸受限可能导致胸闷、气短等症状，特别是在运动或情绪激动时更为明显。长期不适当的呼吸方式可能增加心血管负担，导致心悸、乏力等不适感。为了评估胸式呼吸功能，可以进行肺功能测... [详细]

胸式呼吸法可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、胸部物理疗法、肌肉放松训练等方法来进行改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。1.腹式呼吸训练腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部来控制呼吸节奏，通常采用坐姿，深吸气使膈肌下移，缓慢呼出气体。每日练习数次。此方法有助于改善肺部通气，减少胸腔压力，缓解因胸壁肌肉紧张引起的不... [详细]

女性一般是胸式呼吸为主，胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。腹式呼吸要求下腹部向外扩张，胸部和肩部保持不动。吸气时胸腹部稍有紧迫感，随着呼气，双手可轻轻压迫上腹部，帮助气体的排出。

胸式呼吸的坏处一般有头晕、胸闷、口干舌燥等。1、头晕胸式呼吸一般是通过胸廓的运动，而使呼吸肌肉得到锻炼，可以起到增强肺功能的作用。如果在进行胸式呼吸时没有控制好呼吸频率，可能会导致血氧饱和度下降，从而出现头晕的情况。2、胸闷如果在进行胸式呼吸时没有控制好呼吸频率，可能会导致身体内的二氧化碳排出过多，从而出现胸闷的现象... [详细]

其实，医学的很多事情都是没有原因的，女性生下来就是胸式呼吸为主。是以肋间外肌舒缩活动为主的呼吸运动。而男性是腹式呼吸，是以膈肌舒缩活动为主的呼吸运动。这个就像为什么我们的正常血压是120/80一个道理，生下来就是这么个数值。没有特殊理由。

许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。

胸式呼吸法可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、胸部物理疗法、肌肉放松训练等方法来进行改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。1.腹式呼吸训练腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部来控制呼吸节奏，通常采用坐姿，深吸气使膈肌下移，缓慢呼出气体。每日练习数次。此方法有助于改善肺部通气，减少胸腔压力，缓解因胸壁肌肉紧张引起的不... [详细]

胸式呼吸可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、呼吸肌功能锻炼、瑜伽练习等方法来改善。如果感到呼吸困难或胸闷，建议咨询医生以排除潜在的肺部疾病。1.腹式呼吸训练腹式呼吸通过深度吸气膨胀腹部，然后缓慢呼气收缩腹部来实现，有助于改善胸式呼吸。初学者可在安静环境中每天练习数次。适用于需要放松身体及减少焦虑的人群。2.缩唇呼吸训... [详细]