开合跳多久可以达到减肥效果

假如正常的状况下选择开合跳活动是不可能损害膝盖的，开合跳在起跳下落的时候，主要锻炼膝关节，假如大腿表面的肌肉对膝关节稳定性还会有肯定的保护效果。 ［详情］

李红冬 2022-04-25 03:18 共1位医生回答

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下， 生活上少吃高脂肪类食物，多吃蔬菜和水果，... ［详情］

孙玉欢 2018-12-21 19:48 共1位医生回答

一般是以100下为一组，如果能在我们的承受范围之内，可以继续加组练习。如果觉得我们的身体不能够承受，就尽量练习使身体慢慢适应这个运动，然后逐渐加大运动量。开合... ［详情］

刘京津 2019-07-13 16:24 共1位医生回答

早上空腹开合跳一般能减肥，但是需要长期坚持。开合跳是一种常见的运动，属于有氧运动，在开合跳的过程中，能够促进体内脂肪燃烧，同时还可以促进身体新陈代谢，能够辅助... ［详情］

范铁兵 2023-09-23 20:51 共1位医生回答

每天60个开合跳是能减肥，但减肥的效果是没办法来确定的。每个人体质不一样，效果也会出现差异，想要减肥的时候，最简单的办法就是管住嘴迈开腿。平时生活中多吃一些新... ［详情］

吴玉杰 2019-06-25 17:31 共1位医生回答

一般来说，开合跳100个约等于慢跑30分钟。具体效果还取决于个人身体状况和运动习惯。 开合跳是一种度间歇性训练，可以快速提高心率和燃烧卡路里；慢跑是一种低至中... ［详情］

李红冬 2024-02-26 10:36 共1位医生回答

开合跳能减肥，运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运... ［详情］

刘京津 2021-06-11 16:05 共1位医生回答

开合跳每天多少个可以减肥，需要根据个人体质进行判断。开合跳是一种有氧运动，能够锻炼全身肌肉，还可以促进体内脂肪的燃烧，有利于体内的新陈代谢，能够消耗体内的热量... ［详情］

范铁兵 2023-07-22 08:10 共1位医生回答

只做开合跳一般情况下不能起到较好的减肥作用。 虽然开合跳是一种度间歇性的有氧运动，能够提高心率，促进热量消耗，从而达到一定的减肥目的。但是，如果只是单纯地进行... ［详情］

李红冬 2024-03-24 16:27 共1位医生回答

开合跳可以辅助减肥，但需配合合理饮食和整体运动计划。 开合跳是一种度间歇训练（HIIT）的运动方式，通过快速的跳跃动作来提高心率和燃烧脂肪。开合跳通过增加心肺... ［详情］

黄旭晖 2024-06-17 18:34 共1位医生回答

开合跳和跳绳啊，减肥效果都不错，开和跳的强度要高于跳绳，减肥效果要好一些，只要坚持两个都是可以减肥的。但是在这期间一定要合理的安排好自身的作息时间，做到早睡早... ［详情］

白广亮 2019-07-12 21:10 共1位医生回答

每日保持做150个开合跳通常半个月到一个月的时候就能够看到体重正在逐渐降低。活动和饮食配合掌握才可使体重到达理想的形态。但是这是在保护饮食掌握的形态下。 假如... ［详情］

李红冬 2021-11-11 18:47 共1位医生回答

只做开合跳可能有助于减肥，但效果因人而异。 开合跳是一种度间歇性训练，能够提高心率、促进热量消耗，从而帮助减少体脂。但是，减肥效果还取决于个人的基础代谢水平、... ［详情］

李红冬 2024-03-02 16:54 共1位医生回答

一百个开合跳可能有助于减肥，但效果因人而异。开合跳是一种度的有氧运动，通过快速的跳跃动作来提高心率和消耗热量。开合跳可提高心率，加速脂肪燃烧，但减肥还需合理饮... ［详情］

张瑜 2024-07-16 17:49 共1位医生回答

要根据自己的身体情况来具体制作减肥方案，波比跳和开合跳这两项减肥方式对身体的素质要求比较严格，对膝盖有较大的影响，波比跳和开合跳就是HIIT的基本动作之一。是... ［详情］

王婷 2018-11-24 10:20 共1位医生回答

首先这两种减肥方式减肥的效果都是比较快的，只要你每天坚持40分钟，平常在饮食方面一定要减少吃一些过油的或是热量特别高的东西都会有明显的减肥效果。但是两者相对于... ［详情］

曹玺 2019-07-18 21:20 共1位医生回答

做开合跳通常不能达到减肥的目的。 虽然开合跳属于一种比较剧烈的运动方式，但是并不能够直接消耗身体中的脂肪组织，所以达不到减肥的效果。如果想要减肥瘦身，可以通过... ［详情］

李红冬 2024-03-26 10:59 共1位医生回答

开合跳一般可以减肥。开合跳属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在运动的过程当中，要注意运动的时间和运动量，因为开合跳需要大量的运... ［详情］

吴明 2022-03-18 14:28 共1位医生回答

如今，许多运动、腹部、腿部按压和跳跃健美操已经渗透到减肥者的生活中。开启和关闭是一种常见的有氧运动。分析每天减肥和跳跃的原因可以是有氧运动，它可以充分调动身体... ［详情］

白玉焕 2019-09-07 23:46 共1位医生回答

综合你所描述的情况，一般做开合跳，会达到强身健体，可以适当的消耗脂肪的作用。但每个人的个体差异不一样，是否能达到减肥和每天消耗的脂肪以及进食吸收的能量，都有一... ［详情］

吴丽晴 2021-06-27 08:00 共1位医生回答

每天坚持做150个开合跳一般半个月到一个月的时候就可以看到体重正在逐渐下降。但是这是在保证饮食控制的状态下。运动和饮食共同控制才可以使体重达到理想的状态。 ... ［详情］

刘祥礼 2020-04-17 12:10 共2位医生回答

只做开合跳可以达到减肥的效果，需要规范动作并且坚持。 开合跳属于有氧运动的范畴，消耗的热量很高，其运动耗能大概是一小时500千卡左右，和跑步大致差不多，所以能... ［详情］

杨铭 2022-09-16 11:51 共2位医生回答

开合跳每天坚持半个小时左右的开合跳，是可以起到促进人体血液循环，帮助热量消耗的作用，可以起到减肥的效果的。最起码要达到100个左右，可以慢慢的增加运动量，不要... ［详情］

刘京津 2021-06-11 16:05 共1位医生回答

综合你所描述的情况，适当的开合跳，可以增强自身的免疫力，达到控制体重的目的，但是需要减肥，一定要制定详细的计划，和平时的生活，饮食习惯，运动等都有一定的关系。... ［详情］

冯平 2021-06-27 07:56 共1位医生回答

一天100个开合跳是有助于减肥的。开合跳在活动的过程当中，能够让身体上的脂肪燃烧掉，只需连续选择这个活动，随着脂肪的燃烧，人体就会逐渐到达减肥瘦身的目标。 ［详情］

李红冬 2022-03-30 05:49 共1位医生回答

每天跳300个开合跳一般可以减肥。 每天坚持300次开合跳可以达到减肥的目的。开合跳是一种很好的有氧运动，可以加速脂肪燃烧，促进身体新陈代谢，减轻体重。为了减... ［详情］

江耀广 2022-07-07 17:58 共1位医生回答

开合跳是一种常见的有氧运动，可以达到减肥的目的，但是需要每天坚持，一般建议每天开合跳100-200个，且需要长期坚持，才能达到减肥的效果。开合跳可以促进身体的... ［详情］

李红冬 2022-09-08 10:35 共1位医生回答