39问医生 > 热搜 > 拖延症如何治疗方法
417
关注度

拖延症如何治疗方法

治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等,需要根据引起的原因进行治疗。1、自我调节如果患者在平时不注意自身的护理,长期熬夜,... [详情]

田超 2022-09-22 13:46 1位医生回答

克服拖延症可以采取时间管理技巧、目标设定法、行为疗法、认知行为疗法、奖励机制等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 通过制... [详情]

李红冬 2023-12-28 01:10 2位医生回答

通常情况下,可以通过提高自信心、适当运动、减少外来干扰、心理治疗、药物治疗等方式克服拖延症。1、提高自信心拖延症是一种心理现象,主要是由于对自己的期望过高,导... [详情]

田超 2022-09-22 13:46 1位医生回答

克服拖延症可以采用时间管理技巧、番茄工作法、习惯养成法、认知行为疗法、正念冥想等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧... [详情]

李红冬 2024-01-07 10:10 2位医生回答

拖延症的治疗方法包括时间管理技巧训练、认知行为疗法、奖励机制应用、心理动力学治疗以及自律训练等。如果拖延症状没有改善或者加重,建议寻求专业心理医生的帮助。 1... [详情]

李红冬 2024-01-09 10:34 2位医生回答

这个是属于心理方面的原因了,所以的话可以去看心理医生。通常不需要药物治疗,主要是心理治疗、行为治疗。患者要自我调整,改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能... [详情]

董华 2019-04-18 19:13 1位医生回答

抑郁症和拖延症不一样的,而患者如果出现了抑郁症,自然会伴有一些慵懒乏力的症状表现,而这些不是拖延症,对于抑郁症复发的情况,最好是专业治疗。建议带哥哥去心理科室... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

拖延症,除了懒惰的病因外,没有具体的目标可能是主要的病因,所以,尝试给自己定制具体可操作的目标,比如几天内完成什么事情,一定不要给自己放宽要求,必要时让家人监... [详情]

童欢 2019-06-14 03:27 1位医生回答

拖延症行为和完成任务所受的时间鸭梨和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑,从而导致了拖延行为。预防拖延症的方法:增强自我效能感,时常鼓励... [详情]

闵丽娜 2019-06-14 03:26 1位医生回答

你这个病情应该是一种性格上的拖拉。要学会放松自己,要给自己制定好每天的工作学习计划,让自己按照计划去完成,另外要制定一些相应的奖惩措施,自己给自己一些奖励或者... [详情]

闵金华 2019-06-14 03:50 1位医生回答

认知科学把拖延症分为4种类型:期限拖延、个人事务拖延、简单拖延和复杂拖延。一定要及时的对症处理,先接纳现在的自己,订作息时间表,列出每天工作计划,先从小处着手... [详情]

李长林 2019-06-14 03:49 1位医生回答

这个病情还是要靠你自己去克服的,你要对自己有信心,相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己,想去立马就去,不要犹豫,越犹豫越不行,不要给自己考虑的时间,主要... [详情]

贺阳平 2019-06-14 03:32 1位医生回答

根据所提供的描述,能为回答这个问题,上面这种情况的话,不排除是由于自己之前从小就没有学会自规律的一种。情况建议话可以适当的给自己做一个表格,规范自已的生活,看... [详情]

王炳乾 2019-06-17 09:34 2位医生回答

这种拖延症是在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为,这是一种普遍存在的现象。建议要运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自... [详情]

侯婷婷 2019-08-07 17:44 2位医生回答

其实拖延症主要是心理素质所导致的,其主要治疗的办法也是心理暗示,这里建议让孩子制定一个生活计划,每天严格按照计划执行,或者是作为监护人对孩子实行督促或者是奖罚... [详情]

张德明 2019-08-09 13:22 2位医生回答

摆脱拖延症的方法:1.可以给自己制定一个合理的生活以及学习的方案。2.早上还要定时起床。在患上拖延症后,通常会影响到正常的工作效率以及学习,如果想要摆脱拖延症... [详情]

侯婷婷 2019-08-09 13:29 2位医生回答

拖延症通常指的是在规定的时间内,即使知道会承受一定的后果也不能按时完成任务的一些行为表现。通常患者因此非常内疚,但是控制不住自己的这些行为,对于拖延症最有效的... [详情]

侯婷婷 2019-08-14 11:23 2位医生回答

拖延症原因是过于追求完美,而宁愿放弃也不愿意导致不好的结果发生。相应的治疗方法可以选择给自己一些积极的心理暗示,不要对自己要求太严格,适当的降低自己设定的目标... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

拖延症是指在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为,拖延症的程度不同,往往所采取的的治疗方法也不同。拖延是由一种或数种相对稳定的人格... [详情]

田超 2022-09-22 13:50 1位医生回答

拖延症常见且较轻的会出现自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑,以及伴有消极观念,自杀观念等想法。克服得办法包括自我调节、环境因素调节。拖延... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

治疗拖延症可以采取时间管理技巧、认知行为疗法、奖励机制、社交技巧训练和压力管理策略等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 ... [详情]

李红冬 2024-02-27 20:27 1位医生回答

拖延症可以通过时间管理技巧、行为疗法、认知行为疗法、奖励机制、心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 通过制... [详情]

李红冬 2024-01-30 09:57 1位医生回答

治疗拖延症可以考虑时间管理技巧、认知行为疗法、心理动力学治疗、自律训练和奖励机制等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 时... [详情]

李红冬 2024-01-29 05:14 1位医生回答

治疗拖延症可以采取时间管理技巧、认知行为疗法、奖励机制、社交技巧训练和压力管理策略等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 ... [详情]

李红冬 2024-03-13 02:01 1位医生回答

治疗拖延症首先从以下几点着手;第一,父母要想办法,让孩子意识到时间是世界上最宝贵的财富,告诉孩子们几个大千世界,成功人士珍惜时间的故事,第二,也可以在孩子卧室... [详情]

杨洋 2022-06-24 11:26 1位医生回答

改掉拖延症的方法有自身调节、奖罚措施等方式。 患者应监督自身,督促个人及时完成工作任务,当能够有效地监督自身,才能够及时改掉拖延症的问题,培养今日事今日毕的良... [详情]

张保华 2022-09-14 20:55 1位医生回答

推荐医生

  • 王炳乾 主治医师
  • 十堰市中医医院 精神心理科

擅长:焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

王炳乾 主治医师 提问

  • 周春英 二级心理咨询师
  • 肥城矿业中心医院 心理咨询

擅长:内科、心理科常见疾病,如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导;神经症、更年期综合症及心理健康咨询;慢性躯体疾病的身心调治等。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

周春英 二级心理咨询师 提问

擅长:

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

二次诊断 医师 提问

  • 李献红 主治医师
  • 陆军第八十三集团军医院 精神心理科

擅长:婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法,箱庭疗法,和行为主义疗法。从事心理工作五年。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

李献红 主治医师 提问