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45岁女人吃什么维生素抗衰老
补充说明：45岁女人吃什么维生素抗衰老
2022-01-15 21:43
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45岁女人可以吃维生素A和维生素E来抗衰老。维生素A对上皮组织的正常形成和维持非常重要，调节表皮和角质层代谢。减少皮脂溢出，使皮肤富有弹性，消除皱纹。此外，还能增强骨骼，保护牙齿和牙龈，提高免疫功能，抵抗衰老。维生素E能抵抗自由基氧化，清除黄褐斑和老年斑。同时，可以调节人体新陈代谢，提高激素水平，起到抗衰老的作用。
2022-03-23 18:52
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
