发病时间：不清楚
皮肤不紧致松弛吃什么维生素
补充说明：皮肤不紧致松弛吃什么维生素
a******W 2022-01-15 21:47
我要咨询
精选回答(1)
皮肤松弛可适当补充维生素C、维生素E和维生素A。维生素C参与胶原蛋白合成，有助维持皮肤弹性，常见于柑橘类水果和绿叶蔬菜。维生素E具抗氧化作用，可辅助减缓皮肤老化，坚果和植物油中含量较多。维生素A有助于表皮细胞正常更新，动物肝脏和深色蔬菜是良好来源。日常饮食均衡通常可满足需求，是否额外补充宜结合个体情况咨询专业医师，避免盲目过量摄入。保持规律作息与适度运动同样有益皮肤健康。
2026-04-26 02:50
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
