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皮肤修复补充什么维生素
补充说明：皮肤修复补充什么维生素
a******W 2022-01-15 21:48
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皮肤修复可适当补充维生素C、维生素A和B族维生素。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤正常结构；维生素A对表皮细胞正常更新有支持作用；B族维生素参与皮肤代谢过程。日常可通过新鲜蔬果、全谷物、瘦肉等均衡摄入，优先从食物获取。若饮食不均衡或存在吸收问题，是否需要额外补充应结合个体情况，由专业人员评估后决定，避免盲目过量补充。
2026-01-05 01:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
