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皮肤修复能力变差吃什么维生素
补充说明：皮肤修复能力变差吃什么维生素
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
皮肤修复能力变差，可适当补充维生素C、维生素A和维生素E。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持皮肤结构完整；维生素A支持表皮细胞正常更新；维生素E具抗氧化作用，可减轻氧化损伤对皮肤的影响。日常可通过新鲜蔬果、坚果、动物肝脏等食物获取。若饮食摄入不足或吸收存在障碍，建议就医评估后合理补充。皮肤修复受年龄、营养状况及基础疾病等多因素影响，补充效果存在个体差异，不宜过量摄入，保持均衡饮食与规律作息更为关键。
2026-07-01 17:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
