发病时间：不清楚
皮肤修复能力变差吃什么维生素
补充说明：皮肤修复能力变差吃什么维生素
a******W 2022-01-15 21:48
我要咨询
精选回答(1)
皮肤修复能力变差可以通过补充维生素来改善。
皮肤修复能力变差可能是由于皮肤缺乏必要的营养素，尤其是维生素。维生素A、C和E对于皮肤健康至关重要。维生素A有助于促进皮肤细胞的再生，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，而维生素E则是一种强大的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害。这些维生素共同作用，能够促进皮肤的修复和再生，改善皮肤的健康状况。
为了提高皮肤的修复能力，可以采取以下措施。增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜等。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿等。最后，确保摄入足够的维生素E，可以通过食用坚果、种子和植物油来实现。保持充足的水分摄入，避免过度的日晒，也是维持皮肤健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜和甜薯。
2. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果和西红柿。
3. 确保摄入足够的维生素E，可以通过食用坚果和种子来实现。
2025-10-23 15:53
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
