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怎么正确陪伴焦虑症的人
补充说明：怎么正确陪伴焦虑症的人
a******W 2022-01-19 10:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
正确陪伴焦虑症患者可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、社交技巧训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师面对面交流，让患者有机会倾诉内心困扰并接受指导。此方法有助于减轻由压力引起之焦虑，并提高对自身及周围环境之认识；且可促进人际交往能力提升。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常在临床环境中由经过培训的专业人员执行，旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的认知模式。该方法认为不合理的想法会导致不恰当的行为反应，通过挑战这些想法来减少焦虑感。对于焦虑症患者尤为重要，因为他们的思维往往围绕着负面预期和威胁性假设旋转。
3.放松训练
放松训练包括一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在安静环境下每日多次进行。此方法有助于缓解因紧张情绪而加剧之焦虑状态，并改善睡眠质量；长期坚持能形成良好习惯，辅助控制病情。
4.正念冥想
正念冥想需要一个安静舒适的场所，每天花费一定时间集中注意力观察呼吸或其他感官体验。这种方法可以帮助个体学会接纳当下时刻而不批判自己，从而减少由过去或未来担忧引发之焦虑；长期实践能够培养内在平静感。
5.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人士组织小组活动或一对一辅导，旨在教授有效沟通、建立信任等基本技能。对于焦虑症患者而言，良好的社交技巧是恢复正常生活的重要组成部分；通过角色扮演和反馈机制，个体得以逐步克服在公共场合表达自我的恐惧感。
面对焦虑症患者的陪伴者应保持耐心与理解，避免给予过多压力或批评。同时，建议保证充足的休息，避免过度疲劳，以免加重焦虑症状。
2024-01-31 02:45
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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