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内心太敏感脆弱怎么办
补充说明：内心太敏感脆弱怎么办
a******W 2022-01-19 10:54
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精选回答(1)
内心太敏感脆弱，可以通过多与人沟通、多参加社交活动、多运动、加强自信心、服用药物等方式进行改善。
1、多与人沟通
内心敏感脆弱，多考虑是由于个人心理原因造成的，可能会使患者出现自卑、紧张、焦虑等不良情绪。建议患者可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善内心敏感的情况。
2、多参加社交活动
平时也可以多参加一些社交活动，比如演讲会、旅游、聚会等，能够有效促进与他人的沟通，也可以使自身的心态得到改善。
3、多运动
日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，能够有效促进体内血液循环，而且还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以改善内心敏感的情况。
4、加强自信心
如果患者内心过于脆弱，可能是由于性格原因或某些心理疾病导致的，建议患者可以加强自信心，多给自己一些正面的心理暗示，也可以多与家人朋友进行沟通，从而改善这种情况。
5、服用药物
如果患者内心过于脆弱，可能会出现紧张、焦虑、失眠等症状，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，从而缓解症状。
如果通过上述方式，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院心理科进行就诊。
2022-01-19 12:07
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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