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敏感多疑焦虑恐惧胡思乱想怎么办贴吧
补充说明：敏感多疑焦虑恐惧胡思乱想怎么办贴吧
a******W 2022-01-19 10:56
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精选回答(1)
敏感多疑、焦虑、恐惧、胡思乱想等症状可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排面对面会谈，在专业心理医生指导下探讨患者的想法、感受及应对方式。此方法有助于个体识别并改变不合理思维模式，减少因敏感多疑引起的焦虑情绪。适合处理由心理因素导致的敏感多疑。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师引导下，通过一系列技术和策略来帮助个体识别并改变不合理的思维模式以及与之相关的不良情绪和行为。该方法旨在帮助个体认识到其敏感多疑想法可能是由于对现实情境的错误评估所致，并学习更合理地看待事物以减轻相关焦虑感。适用于存在明显认知扭曲但无显著生物依据者。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达他们的情感和困扰，并接受倾听和支持。此方法侧重于增强患者的自我价值感和自信心，减少因社会压力造成的敏感多疑现象。适用于所有类型的患者。
4.放松训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧促进身体和心理上的放松状态。这些技术可降低交感神经系统活动水平，从而缓解由生理应激引起的不适感。适用于存在生理反应如心悸或胸闷者。
5.社交技能训练
通过角色扮演和其他交互式活动来提高人际交往能力，并解决可能导致敏感多疑的具体问题。目标是帮助个体更好地理解和适应社交场合，减少因社交障碍导致的不安感。适用于有特定社交恐惧或回避倾向者。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善心理健康状况。若症状持续未得到缓解，建议寻求专业的精神科医师或临床心理学家的帮助，以便获得适当的药物治疗或进一步的心理干预。
2024-02-20 09:58
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如果看见两个同学在窃窃私语，就以为在说自己的坏话;别人无意之中看自己一眼，以为别人不怀好意，别有用心;每当自己做错了事，即使别人不知道，也怀疑别人早就知道，好像正盯着自己似的;别人无意之中说了一句笑流也以为在讥讽自己。怀疑别人对自己的真诚，认为这些都是虚假的，整个世界都是罪恶的，自己没有一个可以与之谈心的朋友;经常地感到孤独、寂寞、心慌、焦虑。多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。但单纯的多疑，即在成为一个人的行为模式之前，则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠，听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等，即只有在一定的情景下，具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观事实，才会产生忿恨甚至报复心理。而在其他没有诱发情景的时间里，则一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。
症状起因：多疑有两种类型：一种是内应多疑;一种是外应多疑。 有的人常犯多疑病，一旦怀疑某人对自己不好，某件事对自己不利，便耿耿于怀，闷闷不乐，情绪立即反常，半天都不能排解。严重些的，好几天都心情郁结，脸上愁云密布，这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定，发现他们在犯多疑病的日子里，心跳加快、血压升高，内分泌出现某种混乱，大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症，少数人会发展成为精神病。外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应，特点是针锋相对：如果认为别人讽刺了他，便要反唇相讥;如果觉得别人看不起他，便要以冷淡回答。严重的，如果觉得自己性命受到威胁，还要杀人以“自卫”。因怀疑而大人、骂人，甚至杀人，便构成了犯法、犯罪，就成了社会祸患了。外应多疑的危害更大。
常见检查：
就诊科室：精神病、心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
